第二十二章 心动的感觉(求推荐)
不得不说,经常和高情商的朋友接触,生活中会少去很多烦恼。
跟程越在一起,让童幼昕有种特别轻松的感觉。
她看着程越,抿着嘴微笑。
程越被她看的脸红,干咳两声道:“你快去换衣服吧,我等你一起热身,再墨迹一会,等练完就要耽误吃午饭了。”
“哦,好。”
童幼昕也醒悟过来。
她的脸颊布上一层绯红,为自己的无礼感到害臊。
上次就是她盯着人家猛看,已经被人家呵斥过一次,这次怎么又发生这种情况?
真是太丢人了。
从更衣室出来后,童幼昕的身上已经换好运动装。
两人各自开了一台跑步机,先做热身。
十分钟后。
两人同时关掉机器,从跑步机上走下来。
童幼昕用毛巾擦了擦额头,嘴对着摇摇杯嘬了一小口,把水含在嘴里滋润了一下,这才咽下去。
长长吐出一口气后,对程越问:“我们今天做那些动作?”
程越道:“先练腿,再炼肩,你平时做深蹲么?”
童幼昕摇头:“我一般做腿举,深蹲动作有点难,没人辅助我怕会受伤。”
程越点了点头。
普通深蹲一般不会受伤,但负重深蹲就很难说了。
有时候重量过大,站不起来会很危险。
史密斯深蹲还好一点,固定器械上有杠铃挂钩,但也不是绝对安全,相比起来,腿举在力尽的时候可以用双手撑住膝盖做辅助,自己就可以保护自己。
而且腿举因为是仰卧,腰部可以紧贴在躺板上。
有躺板在后方支撑,腰部不容易受伤。
深蹲受伤基本都是在腰部和膝盖,腿举只要注意蹬腿时膝盖不要蹬太直,一般不会有任何问题。
程越想了想道:“那咱们今天第一个动作就做腿举,然后俯身弯举和腿屈伸各两组,内展外展各一组,怎么样?”
童幼昕点头:“行。”
接下来,便是令人愉悦的健身时刻。
当然,
愉悦的只有程越。
尤其是在俯身小腿弯举的时候,童幼昕是趴在器械上的,用跟腱和脚后跟挂住弯举臂,随着她的小腿一弯一直,曼妙的身材也展示的一览无余。
程越后悔没有给她制订两组‘驴踢’。
作为锻炼臀肌的王牌动作,想想就让人心动。
腿部锻炼完毕,童幼昕已经累得不行了。
腿部肌肉群是人体最大的肌肉群,对能量的消耗也是特别巨大。
做完动作后,两人都有点站都站不起来的感觉。
“先拉伸一下吧,待会儿再做肩部动作。”
程越提议。
童幼昕点头赞同。
两人一直锻炼到十点二十,才完成肩部的所有动作。
此刻的程越已经彻底没了力气,估计待会儿开车都成问题。
童幼昕也差多。
她以前都是每天练一个部位,现在一次练两处,而且程越的计划比私教给她做的计划组数还要多出不少,每次做完都筋疲力尽。
不过说实话。
这种竭尽全力的感觉真的很爽。
哪怕累得像滩烂泥,但是那种全力以赴超越自己的成就感,却是足以弥补所有身体上的难受。
“走吧,去泡泡温泉,按摩一下,要不然明天早上站都可能站不起来。”
健身过后,第二天会开始肌肉酸痛。
严重的时候,真的是动一动都疼的要命。
童幼昕坐在卧推凳上,苦笑道:“我好像现在就已经站不起来了。”
她的双臂耷拉在身体两侧。
肩膀微微前耸,腰也是弯曲的。
累得连一根手指都不想动。
程越走到她身前,伸出手道:“快起来吧,现在越休息越累,早点泡完回去睡一觉,不然明天有你遭罪的。”
童幼昕确实累得不行,顺手就抬起胳膊送过去。
两人的手第一次握在一起。
这还是程越在现实中,第一次握住除了周晓玥以外女生的手。
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。
刚才两人都没有多想。
但是当他们的手握在一起时,两人的心跳同时快了两拍。
本来程越把她从卧推凳上拉起来,就该把手放开了,可他并没有那么做,一直拉着童幼昕,走到温泉入口处,才有些不舍的分开。
童幼昕一直低着头。
感觉到手上的紧握松开,她竟有些怅然若失。
小声对程越道:“我要进去了。”
“进去吧。”
程越点头,嘱咐道:“待会儿洗完早点回家,下午好好睡一觉,你现在身体很疲劳,抵抗力也跟着下降,这几天冷热变化那么大,稍不注意就容易感冒。”
“嗯。”
童幼昕乖乖点头。
等她走进女温泉室,才发现自己的心跳加速,脸也红的厉害。
连朋友都很少的她,根本不知道爱情是什么东西。
但是刚才程越那么细心叮嘱她的时候,她的脑子里唰的浮现出恋爱两个字。
他喜欢我吗?
应该不是吧?
我们才刚认识没几天呢。
可是,好像我已经喜欢上他了呢。
……
与此同时。
程越慢慢把脚放进温泉水里。
40+度的温泉水已经很热了,一些老人泡起来可能没压力,但程越皮薄柔嫩,每次进温泉池都得从脚到腿,再慢慢放进屁估,等在里边适应好长一段时间,才敢慢慢把身子泡进去。
一旦把整个身子窝在水里,接下来就只剩慢慢享受了。
在水里泡了快二十分钟,程越感觉呼吸都有些困难,这才从池子里爬出来。
温泉池的另一边直接连通按摩间。
程越之前已经让服务生联系过按摩师,一进去就有人在里边等着自己。
四十分钟后。
“先生?先生醒醒。”
程越迷迷糊糊睁开眼睛,才发现已经十一点多了。
“先生您要是困的话,那边有单独的休息间,按摩室人来人往,有风容易感冒。”
“好的,谢谢。”
程越今天是真的累坏了。
这是他重生后第一次锻炼腿部,制定的计划有点勉强,要不是现在年轻,身体有很大潜力,说不定刚才做动作的时候就已经受伤了。
从按摩床上爬起来,还是觉得有点无力。
不过经过按摩和小憩,他的状态已经比刚才泡温泉前好了许多。
回更衣室换好衣服。
程越慢吞吞下楼。
本来打算下午去找个专业的钢琴学校,现在也只能先打消计划。
他现在只想好好回去睡觉,连午饭都不想吃。
结果刚出门,就看到童幼昕的保镖候在自己车旁。
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跟程越在一起,让童幼昕有种特别轻松的感觉。
她看着程越,抿着嘴微笑。
程越被她看的脸红,干咳两声道:“你快去换衣服吧,我等你一起热身,再墨迹一会,等练完就要耽误吃午饭了。”
“哦,好。”
童幼昕也醒悟过来。
她的脸颊布上一层绯红,为自己的无礼感到害臊。
上次就是她盯着人家猛看,已经被人家呵斥过一次,这次怎么又发生这种情况?
真是太丢人了。
从更衣室出来后,童幼昕的身上已经换好运动装。
两人各自开了一台跑步机,先做热身。
十分钟后。
两人同时关掉机器,从跑步机上走下来。
童幼昕用毛巾擦了擦额头,嘴对着摇摇杯嘬了一小口,把水含在嘴里滋润了一下,这才咽下去。
长长吐出一口气后,对程越问:“我们今天做那些动作?”
程越道:“先练腿,再炼肩,你平时做深蹲么?”
童幼昕摇头:“我一般做腿举,深蹲动作有点难,没人辅助我怕会受伤。”
程越点了点头。
普通深蹲一般不会受伤,但负重深蹲就很难说了。
有时候重量过大,站不起来会很危险。
史密斯深蹲还好一点,固定器械上有杠铃挂钩,但也不是绝对安全,相比起来,腿举在力尽的时候可以用双手撑住膝盖做辅助,自己就可以保护自己。
而且腿举因为是仰卧,腰部可以紧贴在躺板上。
有躺板在后方支撑,腰部不容易受伤。
深蹲受伤基本都是在腰部和膝盖,腿举只要注意蹬腿时膝盖不要蹬太直,一般不会有任何问题。
程越想了想道:“那咱们今天第一个动作就做腿举,然后俯身弯举和腿屈伸各两组,内展外展各一组,怎么样?”
童幼昕点头:“行。”
接下来,便是令人愉悦的健身时刻。
当然,
愉悦的只有程越。
尤其是在俯身小腿弯举的时候,童幼昕是趴在器械上的,用跟腱和脚后跟挂住弯举臂,随着她的小腿一弯一直,曼妙的身材也展示的一览无余。
程越后悔没有给她制订两组‘驴踢’。
作为锻炼臀肌的王牌动作,想想就让人心动。
腿部锻炼完毕,童幼昕已经累得不行了。
腿部肌肉群是人体最大的肌肉群,对能量的消耗也是特别巨大。
做完动作后,两人都有点站都站不起来的感觉。
“先拉伸一下吧,待会儿再做肩部动作。”
程越提议。
童幼昕点头赞同。
两人一直锻炼到十点二十,才完成肩部的所有动作。
此刻的程越已经彻底没了力气,估计待会儿开车都成问题。
童幼昕也差多。
她以前都是每天练一个部位,现在一次练两处,而且程越的计划比私教给她做的计划组数还要多出不少,每次做完都筋疲力尽。
不过说实话。
这种竭尽全力的感觉真的很爽。
哪怕累得像滩烂泥,但是那种全力以赴超越自己的成就感,却是足以弥补所有身体上的难受。
“走吧,去泡泡温泉,按摩一下,要不然明天早上站都可能站不起来。”
健身过后,第二天会开始肌肉酸痛。
严重的时候,真的是动一动都疼的要命。
童幼昕坐在卧推凳上,苦笑道:“我好像现在就已经站不起来了。”
她的双臂耷拉在身体两侧。
肩膀微微前耸,腰也是弯曲的。
累得连一根手指都不想动。
程越走到她身前,伸出手道:“快起来吧,现在越休息越累,早点泡完回去睡一觉,不然明天有你遭罪的。”
童幼昕确实累得不行,顺手就抬起胳膊送过去。
两人的手第一次握在一起。
这还是程越在现实中,第一次握住除了周晓玥以外女生的手。
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。
刚才两人都没有多想。
但是当他们的手握在一起时,两人的心跳同时快了两拍。
本来程越把她从卧推凳上拉起来,就该把手放开了,可他并没有那么做,一直拉着童幼昕,走到温泉入口处,才有些不舍的分开。
童幼昕一直低着头。
感觉到手上的紧握松开,她竟有些怅然若失。
小声对程越道:“我要进去了。”
“进去吧。”
程越点头,嘱咐道:“待会儿洗完早点回家,下午好好睡一觉,你现在身体很疲劳,抵抗力也跟着下降,这几天冷热变化那么大,稍不注意就容易感冒。”
“嗯。”
童幼昕乖乖点头。
等她走进女温泉室,才发现自己的心跳加速,脸也红的厉害。
连朋友都很少的她,根本不知道爱情是什么东西。
但是刚才程越那么细心叮嘱她的时候,她的脑子里唰的浮现出恋爱两个字。
他喜欢我吗?
应该不是吧?
我们才刚认识没几天呢。
可是,好像我已经喜欢上他了呢。
……
与此同时。
程越慢慢把脚放进温泉水里。
40+度的温泉水已经很热了,一些老人泡起来可能没压力,但程越皮薄柔嫩,每次进温泉池都得从脚到腿,再慢慢放进屁估,等在里边适应好长一段时间,才敢慢慢把身子泡进去。
一旦把整个身子窝在水里,接下来就只剩慢慢享受了。
在水里泡了快二十分钟,程越感觉呼吸都有些困难,这才从池子里爬出来。
温泉池的另一边直接连通按摩间。
程越之前已经让服务生联系过按摩师,一进去就有人在里边等着自己。
四十分钟后。
“先生?先生醒醒。”
程越迷迷糊糊睁开眼睛,才发现已经十一点多了。
“先生您要是困的话,那边有单独的休息间,按摩室人来人往,有风容易感冒。”
“好的,谢谢。”
程越今天是真的累坏了。
这是他重生后第一次锻炼腿部,制定的计划有点勉强,要不是现在年轻,身体有很大潜力,说不定刚才做动作的时候就已经受伤了。
从按摩床上爬起来,还是觉得有点无力。
不过经过按摩和小憩,他的状态已经比刚才泡温泉前好了许多。
回更衣室换好衣服。
程越慢吞吞下楼。
本来打算下午去找个专业的钢琴学校,现在也只能先打消计划。
他现在只想好好回去睡觉,连午饭都不想吃。
结果刚出门,就看到童幼昕的保镖候在自己车旁。
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